සගන්ධ ෙතල් අයදුම් කිරීමට හොඳම ක්රමය කුමක්ද aආතති පන්දුව?
ආතති බෝල ආතතිය සහ කාංසාව කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ජනප්‍රිය මෙවලමක් වන අතර සගන්ධ තෙල් එකතු කිරීමෙන් ඒවායේ සන්සුන් බලපෑම් වැඩි දියුණු කළ හැකිය. ආතති බෝලයකට සගන්ධ ෙතල් යෙදීම සඳහා හොඳම ක්රමය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක මාර්ගෝපදේශයක් මෙන්න:
නිවැරදි අත්යවශ්ය තෙල් තෝරා ගැනීම
පළමුවෙන්ම සහ ප්‍රධාන වශයෙන්, ආතතිය දුරු කිරීමේ ගුණාංග සඳහා ප්‍රසිද්ධ සගන්ධ ෙතල් තෝරන්න. වඩාත් ඵලදායී තෙල් වර්ග සමහරක් ලැවෙන්ඩර්, චමමයිල්, ylang-ylang සහ bergamot ඇතුළත් වේ. මෙම තෙල් ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීමට සහ ආතතිය අඩු කිරීමට ප්රසිද්ධය.
ආතති පන්දුව සකස් කිරීම
අත්යවශ්ය තෙල් සහිත ආතති බෝලයක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඔබට පිරිසිදු, හිස් වතුර බෝතලයක්, පිටි සහ ඔබ තෝරාගත් සගන්ධ තෙල් අවශ්ය වනු ඇත. එය කරන්නේ කෙසේද යන්න මෙන්න:
වතුර බෝතලය පිටිවලින් පුරවන්න: පිරිසිදු වියළි ජල බෝතලයකට පිටි කෝප්ප ½ සිට 1 දක්වා එකතු කිරීමට පුනීලයක් භාවිතා කරන්න. පිටි ප්‍රමාණය ඔබේ ආතති බෝලයේ ප්‍රමාණය තීරණය කරයි
අත්යවශ්ය තෙල් එකතු කරන්න: වතුර බෝතලයේ ඇති පිටිවලට ඔබ තෝරාගත් අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු 10 ක් එකතු කරන්න. ඔබට තනි තෙල් හෝ මිශ්රණයක් භාවිතා කළ හැකිය
හොඳින් සොලවන්න: වතුර බෝතලය මත තොප්පිය තබා පිටි සහ අත්යවශ්ය තෙල් හොඳින් මිශ්ර වන තෙක් එකට සොලවන්න
බැලූනය පුම්බන්න: නිමි ආතති බෝලයේ ප්‍රමාණය මෙන් දෙගුණයක් තරම් බැලූනයක් පුපුරවන්න. මෙමඟින් පිටි මිශ්‍රණය බැලූනයට ලබා ගැනීම පහසු කරයි
මිශ්‍රණය මාරු කරන්න: බැලූනයේ කෙළවර ජල බෝතලයට අමුණන්න, ඒවා උඩු යටිකුරු කර, පිටි සහ සගන්ධ තෙල් මිශ්‍රණය බැලූනයට මිරිකා ගන්න.
වාතය සකසන්න: වතුර බෝතලයෙන් බැලූනය ඉවත් කරන්න, වසා ඇති බැලූනයේ කෙළවරට ඇණ ගැසීම ගැන සැලකිලිමත් වන්න. අපේක්ෂිත squishiness සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ටිකෙන් ටික වාතය පිට කරන්න
ආතති බෝලයට අත්යවශ්ය තෙල් යෙදීම
ඔබේ ආතති බෝලය සකස් කළ පසු, ක්ෂණික ඇරෝමැටෙරපි බලපෑමක් සඳහා ඔබට අතිරේක සගන්ධ ෙතල් සෘජුවම පන්දුව මතුපිටට යෙදිය හැකිය. භාගික පොල්තෙල් හෝ ජොජෝබා තෙල් වැනි වාහක තෙල්වල තනුක කළ සගන්ධ ෙතල් සහිත රෝලර් බෝතලයක් භාවිතා කරන්න. සාමාන්‍ය නිර්දේශයක් වන්නේ 2-3% තනුක කිරීමකි, එය වාහක තෙල් අවුන්ස 1කට සගන්ධ තෙල් බිංදු 10-12කට සමාන වේ.
ආතති පන්දුව භාවිතා කිරීම
පීඩන ලකුණු: ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ශරීරයේ විශේෂිත පීඩන ස්ථාන වෙත රෝලර් බෝලය යොදන්න. ආතති සහන සඳහා පොදු පීඩන ස්ථාන වන්නේ පන්සල්, මැණික් කටුව සහ කන් පිටුපස ය
මෘදු පීඩනය: සමට අත්යවශ්ය තෙල් නිසි ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා රෝලර් බෝලය යොදන විට මෘදු නමුත් දැඩි පීඩනය භාවිතා කරන්න.
ගැඹුරු හුස්ම: ඔබ රෝලර් බෝලය යොදන විට, සගන්ධ ෙතල්වල චිකිත්සක ප්‍රතිලාභ සම්පූර්ණයෙන්ම අත්විඳීමට ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න.
ඇරෝමැටෙරපි දෛනික චර්යාවට ඇතුළත් කිරීම
අත්යවශ්ය තෙල් සහිත ආතති බෝල ඔබේ දෛනික ස්වයං රැකවරණ චර්යාවට අපූරු එකතු කිරීමක් විය හැකිය. ඒවා ඒකාබද්ධ කිරීමට නිර්මාණාත්මක ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:
රැකියාවේදී: ඔබේ මේසය මත ආතති බෝලයක් තබා ඔබට විවේකයක් අවශ්ය වූ විට එය ඔබේ මැණික් කටුවෙහි හෝ පන්සල්වල ස්පන්දන ස්ථාන වෙත යොදන්න.
යෝගා අතරතුර: ඔබේ සැසියට පෙර ඔබේ අත්ලෙහි ආතති බෝලය යෙදීමෙන් සහ ගැඹුරු හුස්මක් ගැනීමෙන් ඔබේ යෝග අභ්‍යාසය වැඩි දියුණු කරන්න.
නින්දට පෙර: නින්දට යාමට පෙර ආතති බෝලය භාවිතා කිරීමෙන් සන්සුන් නින්දට යාමේ පුරුද්දක් සාදන්න. එය ඔබේ පාදවල පතුලෙහි හෝ ඔබේ කන් පිටුපස ආලේප කිරීම ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ
මෙම පියවර අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට ආතති බෝලයකට සගන්ධ ෙතල් ඵලදායි ලෙස යෙදිය හැකි අතර ආතති සහන සහ විවේකය සඳහා ඇරෝමැටෙරපි ප්‍රතිකාරයේ ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳිය හැකිය. මතක තබා ගන්න, සගන්ධ ෙතල් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, අඩු වැඩි වන අතර, කෝපය වැළැක්වීම සඳහා සමට අයදුම් කිරීමට පෙර සෑම විටම තනුක කරන්න.
පසු කාලය: දෙසැම්බර්-02-2024