මානසික ආතතිය නූතන ජීවිතයේ නොවැළැක්විය හැකි අංගයක් බවට පත්ව ඇත. වේගවත් ජීවන රටාවන්, නිරන්තර ආතතිය සහ නිමක් නැති කළ යුතු දේ ලැයිස්තු සමඟ, ආතතිය බොහෝ දෙනෙකුට පොදු ගැටළුවක් වී තිබීම පුදුමයක් නොවේ. එමනිසා, අපි නිරන්තරයෙන් ආතතිය කළමනාකරණය කිරීමට සහ ලිහිල් කිරීමට ක්රම සොයමින් සිටින අතර, එක් ජනප්රිය ක්රමයක් වන්නේ ආතති බෝල භාවිතා කිරීමයි. නමුත් ආතති බෝලයක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට දහඩිය දැමිය හැකිද?
ආතති බෝලආතතිය සහ කාංසාව සමනය කිරීමේ මාර්ගයක් ලෙස දිගු කලක් තිස්සේ ප්රවර්ධනය කර ඇත. මෙම මිරිකා ගත හැකි බෝල නිර්මාණය කර ඇත්තේ ආතතිය මුදා හැරීමට සහ විවේකය ප්රවර්ධනය කිරීමටයි. ආතති බෝලයක් මිරිකීමෙන් සහ මුදා හැරීමෙන්, පුනරාවර්තන චලිතය ආතතිය අඩු කිරීමට සහ සන්සුන් හැඟීමක් ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන බව විශ්වාස කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, සමහර අය වාර්තා කරන්නේ ආතති බෝලයක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔවුන්ට දහඩිය දමන බවයි. එබැවින්, මෙම සංසිද්ධිය වඩාත් විස්තරාත්මකව සොයා බලමු.
ආතති බෝලයක් භාවිතා කිරීමේ ක්‍රියාව දහඩිය ඇති කරයි, නමුත් එය පිටුපස ඇති හේතුව ඔබ සිතන දේ නොවිය හැකිය. අප ආතතියට පත් වූ විට, අපගේ ශරීරය බොහෝ විට හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩිවීම, රුධිර පීඩනය සහ මාංශ පේශි ආතතිය වැනි භෞතික රෝග ලක්ෂණ අත්විඳියි. මෙම භෞතික ප්‍රතික්‍රියා ආතතියට ශරීරයේ ස්වාභාවික “සටන් හෝ පියාසර” ප්‍රතිචාරයේ කොටසකි. අපි ආතති බෝලයක් භාවිතා කරන විට, අප කරන ශාරීරික ක්රියාකාරකම් රුධිර ප්රවාහය සහ මාංශ පේශි ආතතිය වැඩි කරයි, එය දහඩිය ඇති කරයි.
මීට අමතරව, ආතති බෝලයක් භාවිතා කිරීම ඔබේ අත් සහ ඇඟිලි සඳහා ශාරීරික ව්යායාමයක් ලෙසද භාවිතා කළ හැකිය. ආතති බෝලයක් නැවත නැවතත් මිරිකා හැරීම සහ මුදා හැරීම නිසා අත්වල සහ ඇඟිලිවල මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි වන අතර එමඟින් තාපය ජනනය වන අතර දහඩිය ද ඇති වේ. මෙය ශරීරයේ උෂ්ණත්වය නියාමනය කරන විට ඕනෑම ආකාරයක ව්යායාමයක් දහඩිය දැමීමට හේතු වන ආකාරයට සමාන වේ.
ආතති බෝලයක් භාවිතා කරන විට දහඩිය දැමීම සඳහා තවත් හේතුවක් විය හැක්කේ එය අත්විඳින ආතතියේ හෝ කාංසාවෙහි තීව්‍රතාවය පෙන්නුම් කිරීමයි. අපට විශේෂයෙන් ආතතියක් හෝ කනස්සල්ලක් දැනෙන විට, අපගේ ශරීරය අතිරික්ත ආතතිය මුදා හැරීමට සහ ශරීර උෂ්ණත්වය නියාමනය කිරීමට මාර්ගයක් ලෙස දහඩිය වැඩි කිරීමෙන් ප්‍රතිචාර දක්වයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, දහඩිය ආතති බෝලය භාවිතා කිරීමේ ක්රියාවට වඩා ආතතියේම ප්රතිඵලය විය හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, ආතති බෝලයක් භාවිතා කරන විට ඇතිවන දහඩිය දැමීම අවම විය හැකි අතර කරදර වීමට කිසිවක් නොමැති බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ආතති බෝලයක් භාවිතා කිරීමේ ආතතියෙන් මිදීමේ ප්රතිලාභ සුළු වශයෙන් දහඩිය දැමීමේ හැකියාවට වඩා බෙහෙවින් වැඩි ය. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ ආතති බෝලයක් භාවිතා කිරීමෙන් මාංශ පේශි ආතතිය අඩු කිරීමට, අවධානය සහ සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ විවේකය ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන බවයි. ආතති බෝලයක් මිරිකීම සහ මුදා හැරීමේ භෞතික ක්‍රියාව සිහිකල්පනාව හෝ භාවනා ක්රමයක් ලෙස ද භාවිතා කළ හැකි අතර, ආතතිය සහ කාංසාවෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට උපකාරී වේ.
ආතති බෝලයක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට අධික ලෙස දහඩිය දැමීම හෝ අපහසුතාවයක් දැනෙන බව ඔබ සොයා ගන්නේ නම්, වෙනත් ආතති සහන ක්රම ගවේෂණය කිරීම හෝ පුද්ගලාරෝපිත උපදෙස් සඳහා සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වටී. ආතති කළමනාකරණය බහුවිධ ක්‍රියාවලියක් බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් වන අතර ආතති බෝලයක් භාවිතා කිරීම ආතතිය කළමනාකරණය කිරීමේ පුළුල් ප්‍රවේශයක එක් කොටසක් පමණක් විය යුතු අතර, ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම, භාවනා කිරීම, ව්‍යායාම කිරීම සහ මිතුරන්ගෙන් සහාය ලබා ගැනීම වැනි වෙනත් ශිල්පීය ක්රම ඇතුළත් විය හැකිය. පවුලේ හෝ මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයන්.
සාරාංශයක් ලෙස, ආතති බෝලයක් භාවිතා කිරීම දහඩිය දැමීමට හේතු විය හැකි අතර, ආතති බෝලයක් භාවිතා කිරීමේ ආතතිය සමනය කිරීමේ ප්රතිලාභ මෙම විභව අවාසියට වඩා වැඩිය. ආතති බෝලයක් මිරිකීමෙන් සහ මුදා හැරීමේ ක්‍රියාව මාංශ පේශි ආතතිය අඩු කිරීමට, ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීමට සහ ආතතිය සහ කාංසාව කළමනාකරණය කිරීම සඳහා වටිනා මෙවලමක් ලෙස සේවය කරයි. ආතති බෝලයක් භාවිතා කිරීම අපහසුතාවයක් හෝ අධික දහඩිය දැමීමක් ඇති කරන බව ඔබ සොයා ගන්නේ නම්, වෙනත් ආතති සහන ක්රම ගවේෂණය කිරීම වටී, නමුත් බොහෝ මිනිසුන් සඳහා, ආතති බෝලයක් භාවිතා කිරීමේ ප්රතිලාභ මෘදු දහඩිය දැමීමේ හැකියාවට වඩා බෙහෙවින් වැඩි ය. එමනිසා, ඊළඟ වතාවේ ඔබට ආතතියක් දැනෙන විට, ආතති බෝලයක් වෙත ළඟා වීමට පසුබට නොවන්න, ආතතිය දුරු කරන්න.
පසු කාලය: ජනවාරි-19-2024